Si vous avez cherché sur le net une formule magique pour faire de vous le meilleur patineur vous devez comprendre que devenir un bon patineur exige encore beaucoup de concentration et de travail.
Dans cet article, Steffany Hanlen, Grande patineuse professionnelle transmet certains principes fondamentaux qui vous aideront à commencer à comprendre ce qui vous attend si vous décidez de vous lancer dans le patinage.
1. Toujours acheter des patins qui correspondent.
Vous n’avez pas besoin d’acheter les patins les plus chers, cependant, les patins que vous achetez doivent être adaptés! Vous ne pourrez jamais atteindre le niveau que votre équipement permet. Vos patins sont ce qui transfère la puissance de vos jambes et de vos hanches à la glace. Si vos patins sont trop gros, ou même trop raides, vous laissez une tonne de puissance et de vitesse sur la glace.
2. Ne pliez pas vos genoux.
Chaque entraîneur de patinage dit «pliez les genoux» et nous savons tous que nous devons faire cela … mais ça fait mal. Notre dicton est « Chargez vos jambes ». Ensuite, nous vous apprenons comment faire cela en fonction de la mécanique de votre corps – et nous insistons dessus. Le fait de charger vos jambes apprend à votre corps et à votre esprit ce que l’on est censé ressentir dans le virage du genou à 90 degrés dont nous avons tous besoin pour augmenter la vitesse. Alors arrêtez de plier les genoux …! Chargez vos jambes!
3. Observez et imitez les joueurs qui sont meilleurs que vous.
Vous pouvez apprendre beaucoup en regardant de grands patineurs, des coéquipiers ou même des pros à la télévision. Visualisez-vous en bougeant de la même façon que votre patineur préféré se déplace sur la glace et voyez si vous pouvez créer le sentiment dans votre propre corps que vous pensez avoir. Nous sommes tous construits différemment, donc nous patinons tous un peu différemment également, mais la clé est que la physique est une science et la gravité est une loi. Exploitez la puissance des deux, imitez la grandeur et vous deviendrez plus rapide.
4. Arrêtez d’essayer si fort!
Beaucoup de débutants croient que vous devez être en puissance tout le temps. Dans notre groupe, nous disons: «Travailler moins, obtenir plus! » Une bonne technique rend votre foulée plus efficace, le résultat est que la puissance des muscles que vous utilisez pour le patinage vous permet d’avancer plus rapidement. Travailler plus intelligemment pas plus fort !!
5. Fixez des objectifs puis trouvez des programmes qui vous aideront à les atteindre.
Choisissez le coaching d’instrution et de développement en fonction de vos besoins et de vos objectifs personnels. Faites vos devoirs, pour être certain que le programme soutient vos objectifs. Les bons créent des programmes pour vous – vous ne faites pas leur programme … l’obtenir?
Entrainez-vous autant que vous le pouvez, même chez vous, consultez le guide d’achat des meilleurs rameurs d’appartement afin de trouver celui qui vous convient.
6. Soyez le «je» en équipe pendant vos cycles d’entraînement.
Lorsque vous rejoignez un programme d’entrainement, participez pleinement pour vos propres raisons. Bien sûr, c’est amusant d’aller avec un ami pour travailler, cependant, finalement, vous devez commencer à devenir meilleur en tant qu’individuel. Assurez-vous que les personnes avec lesquelles vous vous entraînez sont aussi assidus à leur formation que vous. Soyez un partenaire d’entraînement ciblé.
«Décidez-vous de devenir un meilleur patineur et engagez-vous à tout ce qu’il faut pour le faire. Être un bon patineur est possible pour n’importe qui. Voyez et traitez-vous en tant qu’athlète, restez sur un parcours d’entraînement et pratiquez les répétitions de foulée et de style correctement.
